Gaya Hidup Dianjurkan Saat Pandemi Covid-19

Untuk mencegah penularan Covid-19 sangat mudah ya temans, salah satunya adalah dirumah aja, selalu jaga jarak aman dan tentu saja selalu menerapkan pola hidup sehat. Apa saja contohnya:

  1. Olahraga
    Rajin melakukan olahraga, baik itu berjalan cepat, lari-lri kecil, yoga dirumah, ataupun push up dan sit up. Semua boleh dilakukan tapi tidak boleh berkelompok ya temans, tetap jaga jarak.
  2. Jaga Kebersihan
    Selalu menjaga kebersihn diri sendiri, keluarga dan lingkungan>salah satunya adalah dengan rajin mencuci tangan dengan sabun, menutupmulut dan hidung ketika bersin dan mandi 2x sehari ya..
  3. Konsumsi Pangan Sesuai Kebutuhan
    Segala sesuatu yang berlebihan itut idak baik ya, apalagi makanan yang akan berakibat pada timbulnya penyakit kelebihan berat badan. Seperti misalnya PJK, hipertensi dan obesitas.
  4. Konsumsi Pangan Aman, Beragam dan Bergizi
    Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan yang aman dan bergizi seperti telur dan susu. Makanan yang bergizi tidak haru selalu mahal ya temans.
  5. Konsumsi Vitamin dan Suplemen Yang Aman
    Hanya konsumsi suppleemen yang dibutuhkan oleh tubuh, apabila berlebihan akan menimbulkan efek yang kurang menguntungkan bagi tubuh.
  6. Istirahat Teratur dan Berdoa
    Tentu saja, harus cukup istirahat teratur dan jangan lupa untuk selalu berdoa pada tuhan

Sumber: bpom.ri
Editor: Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *